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吃瓜子缓解经痛 盘点缓解经痛的方法

本文摘要:很多朋友一遇上生理期就不会痛经,尤其是年长的女孩子,一遇到生理期就不会显得垂头丧气的,女性经期不主动,除了恳求她们多喝热水,知道爱莫能助吗?其实不然,下面小编讲解几个减轻痛经的方法。 经痛不吃把瓜子 新西兰营养学专家斯蒂芬妮艾尔博士认为,补钙可有效地减轻紧绷和肌肉痉挛,甚至可以防经前情绪焦躁等。补足B族维生素有助减轻便秘、痉挛、疲惫和情绪波动等,而葵花籽正好是维生素B1的最重要食物来源。

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很多朋友一遇上生理期就不会痛经,尤其是年长的女孩子,一遇到生理期就不会显得垂头丧气的,女性经期不主动,除了恳求她们多喝热水,知道爱莫能助吗?其实不然,下面小编讲解几个减轻痛经的方法。  经痛不吃把瓜子  新西兰营养学专家斯蒂芬妮艾尔博士认为,补钙可有效地减轻紧绷和肌肉痉挛,甚至可以防经前情绪焦躁等。补足B族维生素有助减轻便秘、痉挛、疲惫和情绪波动等,而葵花籽正好是维生素B1的最重要食物来源。

  榴莲性热,可以减轻痛经  榴莲尤其合适不受痛经后遗症的女性食用;它还能提高腹部寒凉的症状,可以促成体温下降,是寒性体质者的理想补品。榴莲虽然好处多多,却无法一次不吃过于多,否则更容易造成身体燥热,还不会因肠胃无法几乎吸取而引发上火。  另外,以下几种小妙招可协助女性减轻经痛。

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  ①维持饮食平衡,较少不吃过辣或过韦斯的食物,并尽可能少吃多餐;  ②吃不含咖啡因的食物,咖啡含有的油脂也不会性刺激小肠;  ③牛奶特蜂蜜,可以减轻甚至避免痛经之厌;  ④香蕉,所含维生素B6,需要稳定情绪,并能减低腹部疼痛;  ⑤留意忌口:尽可能吃生冷辛辣等刺激性强劲的食物。


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