本文摘要：冬季昼长夜短，日照时间较少，有可能人们室外活动的时间增加，再加晚上休息时间睡觉很差，室内如果暖气也很容易上火，周围的朋友也在责怪，为什么到了冬天样子很更容易产生焦躁、情绪等情绪。只不过也是一种少见的现象，这被称作季节性情绪，或冬季焦虑症。 这样的情绪并不归属于器质上面的恶性肿瘤，可以通过饮食方面来调理的。今天就来和大家谈谈冬天脾气很差焦躁怎么调理? 不吃对食物让你好脾气过冬。引荐给您7种食物协助您减轻冬季情绪的。

冬季昼长夜短，日照时间较少，有可能人们室外活动的时间增加，再加晚上休息时间睡觉很差，室内如果暖气也很容易上火，周围的朋友也在责怪，为什么到了冬天样子很更容易产生焦躁、情绪等情绪。只不过也是一种少见的现象，这被称作季节性情绪，或冬季焦虑症。

这样的情绪并不归属于器质上面的恶性肿瘤，可以通过饮食方面来调理的。今天就来和大家谈谈冬天脾气很差焦躁怎么调理? 不吃对食物让你好脾气过冬。引荐给您7种食物协助您减轻冬季情绪的。

　 一、茶　　经过研究找到，花茶、绿茶、人参茶等茶类饮品有助减轻心理压力。　　二、杏仁　　杏仁含有有助加压的维生素B12和抗氧化剂维生素E，可安静情绪和应付水解压力。用杏仁奶加麦片，或将半杯无盐杏仁作为下午零食，都是不俗的自由选择。

　　三、橘子汁　　橘子汁和橙汁等含有维生素C，有助减少体内应激激素皮质醇和血压水平。　　四、香蕉　　香蕉含有微量元素钾，有助减少血压。

香蕉也可小块段重新加入全谷食物、燕麦片或水果沙拉中食用。　　五、芦笋　　芦笋所含非常丰富的叶酸，必要不吃芦笋可以维持体内叶酸均衡，稳定情绪。芦笋可炒菜、配菜或清蒸，早中晚三餐皆宜。

　　六、鸡肉　　鸡肉含有有镇静剂情绪功效的色氨酸，冬天喝鸡汤也是不俗的自由选择。　　七、深海鱼　　三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等深海鱼含有欧米伽3脂肪酸。

该脂肪酸有益心脏身体健康，有益减轻压力。这些鱼与芦笋和胡萝卜配上食用，可执行文件效果更佳。　　温馨提醒：奘魂魄水苏糖是一种生物制品，主要是修缮胃肠的，原理是可以细胞分裂胃肠有益菌，增进胃肠功能全面完全恢复。

限于于：结肠炎、直肠炎，胃炎、胃溃疡、咳嗽、呕吐便秘、肠鸣，肠易激综合症、口臭、免疫力低落等众多人群。

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